黄帝内经治理失眠的方法

《黄帝内经》中关于失眠的记载，还有那个有着“失眠第一方”美称的方剂是怎么配伍的吧。

一、病名

夫邪气之客人也，或令人目不瞑不卧出者，何气使然？（《灵枢·邪客》）

译文：
邪气侵犯人体，有时使人不能闭目入睡，是什么病机造成的？

二、睡眠机理

阳气尽阴气盛，则目暝，阴气尽而阳气盛，则寤矣。（《灵枢·口问》）

译文：
入夜之后，阳气已尽入于阴分，所以能够安静的睡眠；到黎明时阴气将尽，而阳气渐盛，就会清醒了。

壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行，不失其常，故昼精而夜暝。（《灵枢·营卫生会》）

那些不健康的人早晨被闹钟闹醒之后又接着昏睡到中午,整天的满脸愁苦,不知道该如何应付压力巨大的每一天。还有的人不是整夜睡不着觉就是在半夜或凌晨早早的醒来，焦虑担忧，怎么也睡不好。等到该上班工作的时候,困劲儿反而又来了，眼睛干涩，嘴巴焦苦，可是上班工作不能躺下，或者躺下又变得头脑十分清醒,不能入睡。

根据大夫的临床观察发现，目前大多数的失眠病人中，以早醒为主的情况是越来越多。而假如早醒的症状得不到解决的话，随之而来的就是更为严重的焦虑、抑郁症、躁狂症等心里疾病的问题。那是什么问题导致越来越多的人早醒那?
根据黄帝内经的基础理论，人处于卧的状态则人体的血都会归于肝，因为肝藏血，血舍魂。也就是当人睡着以后，人体多余的血液会被肝脏储藏起来。根据中医的五行理论肝脏在五行里面属于木，木曰曲直，能屈能伸。所以健康的人在白天肝脏就会释放能量气血，而到了晚上肝脏会收敛储藏气血。
那么肝脏不健康的人，就像枯槁的树木不能很好的屈伸，白天不会释放气血，人就会显得头脑昏昏沉沉没有精神，可是晚上肝脏藏血的功能又收敛不住，人就会睡眠不实,表现出来多梦,失眠.早醒是身体一种不健康的生理表现。徐文兵大夫告诉大家治疗早醒，应该从身心和饮食多个方面入手。

鸡肉性热,能刺激人的肝火,使人烦躁多动,不能沉静安睡,春天失眠的人少吃鸡肉

第一:如果想让肝脏伸展舒张释放气血的功能增强，就要多吃一些辛辣刺激味道的食物，比如我们平时吃的辣椒、葱蒜、花椒、酒辛辣发散的食物；那么如果想要让肝脏收敛储藏气血，我们就要应该吃一些酸寒的食物，比如大家平时吃的水果、醋、大米、山药、莲子等等。由于早醒是因为肝脏不能收敛闭藏引起的，所以徐文兵大夫推荐大家应该少吃刺激辛辣的食物，适量增加酸味的食物。
还有提醒大家的一点就是羊肉和鸡肉性是热性的，能刺激人体的心火和肝火。尤其是鸡肉，最能煽动心肝之火，会使人烦躁多动，不能沉静安睡。如果大家已经出现了睡眠早醒的困扰，又想要吃鸡肉，那么最好用小鸡炖蘑菇一起吃，因为我们都知道蘑菇的阴寒性质能够克制鸡的热性。
冰冻三尺，非一日之寒。早醒的朋友应该还要注意控制自己的心里情绪，尤其是对愤怒情绪的控制和调整。有心里郁积的怒气不得宣泄的人，也会容易早醒。那么徐文兵在这里向网民朋友推荐一个穴位，就是太冲穴.太冲穴能缓解我们肝脏的气结和怒气,也能够很好的防止早醒和失眠症状.