黄帝内经中治理肾的方法

《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》记载，“肾者，作强之官，伎巧出焉。”把肾比喻成一个大力士，是国家的劳动部部长，一方面决定身体的力量强弱，与体质有关；另一方面影响大脑的灵活、精细程度，是智力的表现。《黄帝内经》认为，肾气在五脏六腑里最为重要，称得上是人体的“生命之气”。“气根于肾，亦归于肾，故日肾纳气，其息深深。”如果把人比作一辆汽车，肾气就是发动机，其消长起落影响着生命的生长盛衰。总的来说，肾气盛则寿命长，肾气虚则寿命短。肾虚则体虚，生命的物质能量交换便无法达到理想的状态。
肾虚主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题。
中医学上认为，人体水液代谢主要与肺、脾、肾等多个脏器有关，其中肾最为关键。肾虚会使气化作用失常，进而发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等症状，绝大多数的慢性肾脏疾病的发病都与肾虚有关。
《内经》里说“肾者水藏，主津液”（《素问·逆调论》），意思是肾气有主宰和调节全身水液代谢的功能。在中医看来，人体水液的输布与排泄，是在肺、脾、肾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱等脏腑的共同参与下完成的，而肾在其中居于主要地位——它不仅资助与调控其他各脏腑的机能，而且直接影响尿液的生成和排泄。
《黄帝内经·素问·六节藏(脏)象论篇》说道：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨。”传统医学认为，生命的繁衍功能是由肾气所主宰。肾气充足时，人的生命力旺盛，具备良好的生育能力；若纵情恣欲，不善养生，则会肾气亏损，甚至影响下一代。

《内经》认为髓皆由肾精化生，而“脑为髓之海”（《灵枢·海论》），认为脑为髓所聚而成，其与骨髓性质相同，由肾精形成。肾精充足，髓海得养，脑发育健全，就会思维敏捷、头脑清楚；反之就会思维迟钝、头晕目眩。所谓“肾在体合骨”，就是说肾藏精，精生髓，髓养骨，骨因此而成形。因此，肾精充足，骨髓生化有源，髓能养骨，骨骼就能坚固有力；若肾精不足，骨髓生化无源，骨骼失养，就会出现骨骼的问题。另外，中医认为“齿为骨之余”，因此牙齿的发育与状况也由肾所决定。

　　肾还是精气的储藏器，而精气正是人体功能活动的物质基础。肾气不足时，也会导致精气流失，男性出现遗精、滑泄，女性出现带下过多、崩漏，以及自汗、盗汗等。在肾气主令的冬季，如不注意保养，这些症状更容易显现出来。
肾开窍于耳，其华在发。《黄帝内经·灵枢·脉度篇》认为，“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”老年人容易出现耳鸣、听力减退等，多由肾气衰退引起。肾还有一个监测窗口是会阴部，肾气不足的人常出现尿频、夜尿增多、尿余沥不尽，以及便秘的情况。此外，头发的多少、亮泽、颜色也与肾息息相关，其生长与脱落，荣润与枯槁，反映了肾的气血盛衰。

　　一般来说，芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品，都是补肾精的佳品。同时常常食用百合莲子粥、枸杞菊花茶、银耳小米粥等可以补肾养肝、滋补肾阴;狗肉、羊肉、牛肉、山药、黑豆、黑芝麻等则是补阳的佳品，此外，咸味入肾，但过咸又最容易伤肾，因此，平素口味重、吃得太咸的人，身体也容易多病。